“Zona nyaman memang membuat tenang, tapi kalau terlalu lama di situ, kita berhenti berkembang. Kami ingin Gen Z belajar menghadapi tantangan baru dan tumbuh lebih kuat,” ujar Farhan Aditya, pendiri MindSetUp Malang.

Baca Juga: “VoiceSkill Manado Perkenalkan Metode Storytelling Inspiratif“

MindSetUp Malang Ajak Program untuk Bangun Mental Tangguh

MindSetUp Malang berfokus pada pengembangan mental dan emosi anak muda. Mereka menggunakan metode experiential learning, yaitu belajar melalui pengalaman langsung. Peserta tidak hanya mendengarkan teori, tetapi ikut melakukan latihan nyata.

Beberapa kegiatan yang dilakukan antara lain:

• Comfort Zone Challenge: peserta diminta melakukan hal yang tidak biasa, seperti berbicara di depan umum atau bekerja sama dengan orang baru.
• Workshop Failure is Feedback: membahas pentingnya belajar dari kegagalan tanpa takut mencoba lagi.
• Digital Detox Session: mengajak peserta berhenti sementara dari media sosial agar pikiran lebih tenang dan fokus.
• Goal Mapping Practice: membantu peserta membuat rencana hidup dan tujuan pribadi yang jelas.

“Kami ingin mereka tahu bahwa keluar dari zona nyaman bukan berarti kehilangan keamanan, tapi menemukan diri yang lebih kuat,” kata Farhan.

MindSetUp Malang Ajak Antusiasme Pelajar dan Mahasiswa

Sejak awal peluncurannya, MindSetUp Malang sudah diikuti lebih dari 2.000 peserta dari berbagai kampus di kota ini. Banyak yang merasa pelatihan ini berbeda dari seminar motivasi biasa karena menggunakan pendekatan praktis dan menyenangkan.

“Dulu saya takut bicara di depan umum. Sekarang, saya malah bisa jadi moderator di kelas,” ungkap Cindy Pratiwi, mahasiswa Universitas Brawijaya.

Pelatihan ini mengutamakan aktivitas kelompok dan simulasi nyata. Setiap peserta diajak berpikir kritis, bekerja sama, dan mencari solusi di bawah tekanan ringan.

“Kami ingin peserta berpikir dan bertindak cepat, bukan sekadar mendengarkan,” jelas Rina Wahyuningtyas, fasilitator MindSetUp.

Kolaborasi dengan Sekolah dan Komunitas

Untuk memperluas jangkauan, MindSetUp Malang bekerja sama dengan Dinas Pendidikan Kota Malang serta komunitas pemuda lokal. Hasilnya adalah program bernama Youth Breakthrough Series yang berisi tiga tahap pembelajaran:

1. Self Discovery: mengenal potensi dan nilai pribadi.
2. Growth Challenge: melatih keberanian menghadapi tantangan baru.
3. Leadership in Action: menerapkan hasil pembelajaran dalam kegiatan sosial.

“Anak muda sekarang perlu tempat untuk mencoba dan gagal tanpa takut dihakimi. Dari situ muncul keberanian baru,” ujar Eka Purnama dari Dinas Pendidikan Malang.

Tantangan Gen Z di Era Digital

MindSetUp Malang juga menyoroti tantangan yang dihadapi anak muda di era digital, seperti overthinking, stres akademik, dan rasa takut gagal. Mereka percaya, keseimbangan antara aktivitas daring dan pengalaman nyata bisa membantu mengatasinya.

“Gen Z cepat belajar, tapi kadang terlalu nyaman di dunia digital. Kami ingin mereka lebih aktif dan produktif di dunia nyata,” ujar Farhan.

Salah satu kegiatan populer adalah Program Offline Day, di mana peserta dilarang menggunakan gawai seharian. Sebagai gantinya, mereka mengikuti aktivitas seperti membuat karya seni, mendaki bukit, atau melakukan kegiatan sosial di sekitar Malang.

“Banyak yang bilang hidup mereka terasa lebih ringan setelah mencoba,” tambah Rina.

Peran Psikolog dan Mentor

Untuk menjaga keamanan emosional peserta, MindSetUp Malang bekerja sama dengan psikolog muda dan mentor profesional. Mereka mendampingi peserta secara individu dan kelompok.

“Kami tidak menuntut perubahan instan. Prosesnya bertahap agar setiap peserta benar-benar memahami makna dari keluar zona nyaman,” jelas Dewi Lestari, M.Psi, psikolog komunitas.

Setelah sesi pelatihan, peserta mendapatkan mentoring pribadi selama dua minggu untuk memantau kemajuan dan menetapkan target baru. Banyak yang kemudian berani ikut kompetisi, membuka bisnis kecil, atau mengejar cita-cita yang dulu dianggap mustahil.

Gerakan Positif dari Malang untuk Indonesia

Kini MindSetUp Malang menjadi simbol gerakan positif anak muda. Melalui pelatihan, mentoring, dan kolaborasi lintas komunitas, mereka berhasil menciptakan ruang aman untuk belajar dan berkembang bersama.

“Kami ingin mencetak generasi yang bukan hanya cerdas digital, tapi juga tangguh dan berani menghadapi perubahan,” tegas Farhan.

Ke depan, MindSetUp Malang akan meluncurkan platform digital bernama MindSetUp Hub, tempat berbagi pengalaman dan tantangan harian untuk keluar dari zona nyaman.

Dengan semangat yang kuat dan metode yang sederhana, komunitas ini membuktikan bahwa perubahan besar bisa dimulai dari langkah kecil: keberanian untuk mencoba hal baru.

Baca Juga: “BNN TINGKATKAN KAPASITAS PENYULUH DENGAN PELATIHAN KOMUNIKASI DIGITAL“

The post MindSetUp Malang Ajak Gen Z Keluar dari Zona Nyaman appeared first on otakbuku.com.

“Kami ingin membantu anak muda belajar mengenali potensi diri dan keluar dari kebiasaan berpikir pesimis,” kata Rafi Hidayat, pendiri GrowPositive, saat ditemui di ruang komunitas mereka di Jalan Veteran, Pontianak.

Komunitas ini rutin menggelar kegiatan seperti coaching mingguan, diskusi reflektif, dan meditasi kelompok.
Tujuannya sederhana — membantu peserta membangun kebiasaan berpikir positif yang bisa diterapkan dalam kehidupan nyata, mulai dari belajar, bekerja, hingga bersosialisasi.

Baca Juga: “TimeMate Yogyakarta Luncurkan Aplikasi Pengatur Fokus Pelajar“

GrowPositive Pontianak Dorong Metode Mindshift yang Diterapkan

GrowPositive mengusung metode Mindshift Practice, yaitu kombinasi antara psikologi positif, refleksi diri, dan latihan mindfulness.
Metode ini terbagi menjadi tiga tahap utama yang disesuaikan dengan karakter generasi muda Pontianak:

• 🧠 Reframe: peserta diajak mengubah cara pandang terhadap masalah yang dihadapi.
• 💬 Reflect: mereka menulis jurnal harian untuk mengenali emosi dan pikiran dominan.
• 🌱 Rebuild: latihan afirmasi positif dan simulasi pengambilan keputusan realistis.

“Kami tidak mengajarkan teori motivasi semata, tapi melatih bagaimana cara berpikir bisa memengaruhi tindakan,” jelas Rafi.

Pendekatan ini terbukti efektif. Dalam survei internal komunitas, 82% peserta merasa lebih tenang dan percaya diri setelah mengikuti kelas selama satu bulan.

GrowPositive Pontianak Beri Latihan Positif di Ruang Nyaman

Setiap pertemuan GrowPositive selalu dimulai dengan sesi diam dua menit — momen sederhana yang dirancang agar peserta menenangkan diri sebelum berbagi pengalaman.
Setelah itu, fasilitator akan mengajak mereka berdiskusi santai tentang topik yang relevan, seperti “cara menghadapi kegagalan” atau “mengenali batas diri”.

“Kami ingin tempat ini terasa aman, bukan ruang ceramah. Semua orang boleh bercerita tanpa takut dihakimi,” ujar Diana Pramesi, salah satu fasilitator.

Kegiatan mereka juga dikemas menarik. Misalnya, lewat “Positive Challenge Week”, peserta diminta menulis satu hal baik yang mereka syukuri setiap hari selama tujuh hari.
Hasilnya kemudian dibagikan di media sosial komunitas untuk menginspirasi orang lain.

Kolaborasi dengan Psikolog dan Sekolah

GrowPositive tak berdiri sendiri. Mereka bekerja sama dengan Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) Kalimantan Barat serta sejumlah sekolah menengah di Pontianak.
Program yang mereka jalankan, “MindCare for Student”, memberikan pelatihan kepada guru BK dan OSIS tentang pencegahan burnout dan bullying.

“Sekolah adalah tempat paling strategis untuk menanamkan kebiasaan berpikir positif sejak remaja,” kata dr. Nurul Sari, psikolog rekanan GrowPositive.

Selain itu, beberapa kampus di Pontianak mulai mengundang tim GrowPositive sebagai pembicara di seminar motivasi dan kelas kepemimpinan mahasiswa.

Kisah Perubahan Nyata dari Anggota

Banyak peserta yang merasakan manfaat nyata setelah bergabung.
Salah satunya Hendra (23), mahasiswa ekonomi yang dulu kerap merasa tidak percaya diri berbicara di depan umum.

“Dulu saya takut gagal. Tapi setelah ikut kelas GrowPositive, saya belajar kalau kesalahan bukan akhir, melainkan bagian dari proses,” tuturnya.

Sekarang Hendra aktif menjadi mentor bagi peserta baru. Ia bahkan membangun proyek sosial kecil bernama “SpeakUp Youth”, yang membantu remaja melatih public speaking lewat kegiatan komunitas.

Dampak Sosial di Komunitas Lokal

GrowPositive juga meluncurkan program “MindFest”, festival pengembangan diri tahunan yang menggabungkan talkshow, musik akustik, dan sesi berbagi pengalaman pribadi.
Tahun lalu, acara ini berhasil menarik lebih dari 600 peserta muda dari berbagai kampus di Pontianak.

Kegiatan seperti MindFest menjadi wadah ekspresi positif yang mempererat hubungan antaranggota komunitas.
Bahkan, beberapa peserta mulai membuat podcast motivasi yang membahas topik seperti kesehatan mental, karier, dan rasa syukur.

“Kebahagiaan itu menular. Kami ingin menciptakan budaya baru: saling mendukung, bukan saling menghakimi,” tambah Diana.

Refleksi – Membangun Optimisme di Era Digital

Di era media sosial yang serba cepat, perbandingan sosial sering kali menimbulkan rasa tidak cukup atau rendah diri.
GrowPositive hadir untuk menyeimbangkan narasi itu — bahwa kebahagiaan bukan hasil pencapaian, tapi cara berpikir.

“Mindset positif itu bukan berarti menolak realitas, tapi belajar melihat peluang di balik tantangan,” ujar Rafi.

Komunitas ini berhasil membuktikan bahwa perubahan besar dapat dimulai dari percakapan kecil, dari satu pikiran positif yang disebarkan setiap harinya.

Dengan semangat itu, GrowPositive Pontianak terus menginspirasi pemuda untuk bangkit, percaya diri, dan menciptakan kehidupan yang lebih bermakna — dimulai dari cara mereka memandang diri sendiri.

Baca Juga: “Puskesmas Ngasem Latih Tenaga Medis Kuasai Public Speaking“

The post GrowPositive Pontianak Dorong Pemuda Ubah Pola Pikir Negatif appeared first on otakbuku.com.