“Kami ingin mengembalikan manusia pada ketenangan alaminya, tanpa layar, musik, atau distraksi,” ujar Laras Mulyani, pendiri SoulEase Kupang.

Kegiatan ini berlangsung di Hutan Kota Oepura, kawasan hijau yang masih menyimpan pepohonan asli Nusa Tenggara.
Setiap sesi diikuti maksimal 15 peserta, agar suasana tetap tenang dan intim.

Baca Juga: “BrightMind Tegal Kampanyekan Kebiasaan Membaca 10 Menit“

SoulEase Kupang Hadirkan Proses Terapi — Diam yang Menyembuhkan

Sesi dimulai pagi hari, saat embun masih menggantung di dedaunan.
Peserta diajak berjalan perlahan sambil fokus pada napas dan langkah.
Setelah itu, mereka duduk di bawah pohon besar, menutup mata, dan membiarkan alam berbicara — lewat suara burung, desir angin, dan aroma tanah basah.

Tahapan terapi hening SoulEase:

1. Silent Walk — berjalan tanpa bicara selama 15 menit.
2. Nature Listening — fokus mendengarkan suara alam sekitar.
3. Grounding Meditation — duduk bersila di tanah sambil menyeimbangkan napas.
4. Reflection Time — menulis pengalaman pribadi di jurnal singkat.

“Dalam diam, kita belajar mendengar ulang diri sendiri,” ujar Niko Talan, fasilitator meditasi SoulEase.

Metode ini terinspirasi dari konsep Jepang shinrin-yoku atau forest bathing, yang dipercaya menurunkan kadar stres hingga 40 persen dan memperbaiki kualitas tidur.

SoulEase Kupang Dapat Respon Positif Warga Kupang

Sejak diperkenalkan tiga bulan lalu, terapi hening SoulEase menarik perhatian warga muda hingga pekerja kantoran.
Banyak yang datang setelah merasa lelah dengan rutinitas digital dan tekanan pekerjaan.

Maria, pegawai administrasi yang rutin mengikuti sesi, mengaku hidupnya lebih seimbang.

“Dulu saya susah tidur dan sering gelisah. Setelah ikut tiga kali, kepala rasanya lebih ringan dan pikiran lebih jernih,” katanya.

Tak hanya individu, beberapa perusahaan di Kupang kini memasukkan terapi ini ke dalam program employee wellness, menggantikan sesi motivasi konvensional.
SoulEase juga membuka paket akhir pekan untuk keluarga agar anak-anak belajar digital detox dan mengenal alam sejak dini.

Kombinasi Mindfulness dan Ekoterapi

SoulEase Kupang bukan sekadar komunitas meditasi biasa.
Mereka menggabungkan pendekatan psikologi modern dan filosofi timur dalam setiap kegiatan.
Tujuannya bukan hanya membuat peserta rileks, tapi juga sadar akan hubungan manusia dengan ekosistem di sekitarnya.

Menurut dr. Ratna Ulay, psikolog klinis di Kupang, terapi hening alam memiliki efek nyata terhadap kesehatan mental.
“Paparan suara alam menurunkan hormon kortisol pemicu stres. Bila dilakukan rutin, efeknya bisa setara dengan terapi konseling ringan,” jelasnya.

SoulEase bekerja sama dengan Dinas Lingkungan Hidup Kota Kupang untuk menjaga area hutan tetap bersih dan terawat.
Mereka rutin menanam bibit pohon setelah sesi selesai — simbol keseimbangan antara pemulihan diri dan pemulihan bumi.

Dari Komunitas Kecil ke Gerakan Kota Sehat

Awalnya, SoulEase hanya beranggotakan lima orang yang gemar meditasi di alam terbuka.
Kini, komunitas ini berkembang menjadi gerakan kota sehat dengan lebih dari 300 anggota aktif.
Mereka rutin mengadakan kelas mindfulness terbuka, pelatihan breathwork, dan program eco-retreat setiap dua bulan.

“Kami tidak ingin meditasi dianggap eksklusif. Siapa pun berhak tenang dan sadar penuh atas hidupnya,” tutur Laras.

Selain itu, SoulEase mulai menjalin kolaborasi dengan sekolah di Kupang untuk memperkenalkan program “Hening 10 Menit” di jam istirahat siswa.
Tujuannya sederhana: melatih anak-anak fokus dan tenang di tengah tekanan akademik.

Dampak Sosial dan Lingkungan

Inisiatif ini membawa manfaat ganda bagi masyarakat.
Dari sisi sosial, warga menjadi lebih terbuka terhadap praktik kesehatan mental berbasis alam.
Dari sisi lingkungan, Hutan Kota Oepura kini lebih terawat dan dikunjungi warga untuk aktivitas positif.

Berikut dampak yang terlihat setelah enam bulan program berjalan:

“Kami ingin terapi ini menjadi contoh keseimbangan antara batin dan bumi,” ungkap Niko.

Refleksi – Diam yang Menghidupkan

SoulEase Kupang membuktikan bahwa ketenangan bukan berarti pasif.
Dalam diam, manusia justru menemukan arah, kesadaran, dan energi baru untuk hidup lebih bermakna.
Di tengah hiruk pikuk kota dan banjir informasi digital, hutan menjadi ruang sakral tempat jiwa beristirahat sejenak.

Gerakan ini menunjukkan bahwa solusi kesehatan mental tidak selalu mahal atau rumit.
Kadang cukup dengan duduk di bawah pohon, mendengar angin, dan menenangkan napas.

SoulEase Kupang bukan sekadar komunitas, melainkan gerakan kembali ke esensi manusia — sederhana, sadar, dan penuh kedamaian.

Baca Juga: “Kebiasaan Pendiri Netflix Marc Randolph untuk Jaga Keseimbangan Hidup“

The post SoulEase Kupang Hadirkan Terapi Hening Tengah Hutan Kota appeared first on otakbuku.com.